Archivo de la categoría: Alimentos

Alimentos que te ayudan a adelgazar (I)

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Existen alimentos que nos ayudan a adelgazar. ¿La razón? Pues muchas, lo cierto es que hay alimentos que pueden, desde calmar nuestro apetito al llenar rápidamente el estómago a proporcionar saciedad durante más tiempo.

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Cómo prevenir el dolor de estómago

¿Sufres a menudo dolores de estómago, acidez incluso retortijones? Te contamos algunos consejos que funcionan para prevenir el dolor de estómago.

Algunas veces el dolor de estómago es causado por una úlcera estomacal, otras veces existen otros motivos que predisponen a sufrir dolores estomacales como una alimentación inadecuada o estrés.

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En general la mayoría de las veces el dolor de estómago es pasajero y suele tener que ver con empachos, exceso de comida, algún alimento que nos ha sentado mal. Te contamos buenas ideas para evitar en la medida de lo posible los dolores de estómago.

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¿Qué cantidad de vitaminas y minerales necesitamos?

Los valores indicados en minerales y vitaminas que necesitan los adultos y los niños para estar saludables.

 

Qué cantidad de vitaminas y minerales necesitamos

Índice del artículo
  • Una alimentación equilibrada nos proporciona las vitaminas y minerales

  • Hay vitaminas que se eliminan otras que se acumulan

  • Dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales

  • Vídeos sobre las vitaminas y alimentos que las contienen

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El hierro de los pescados y mariscos

pescado1El hierro es un mineral muy importante para el organismo por su papel en la oxigenación de la sangre y al mismo tiempo, es el que mayor déficit presenta a nivel mundial. Por eso, debemos saber que la dieta puede ayudarnos a evitar su carencia y una de las principales fuentes alimenticias son las carnes. Aunque las carnes rojas siempre son más ricas en hierro, hoy hablaremos del hierro de los pescados y mariscos.

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