Alimentos que debemos evitar antes de dormir

¿Cuántas veces nos hemos ido a dormir y no hemos podido por sentirnos pesados y con malestar? Esto se debe probablemente a que hemos ingerido alimentos nada recomendables antes de acostarnos, ya que son difíciles de digerir para el organismo. Por este motivo debemos saber cuáles son los alimentos menos recomendables por la noche.

A medida que pasa el día nuestro cuerpo va adquiriendo diferentes estados, y es que la velocidad metabólica no es la misma a lo largo de toda la jornada. En la últimas horas del día nuestros biorritmos funcionan más despacio, por lo que la digestión no es tan rápida como a lo largo del día, lo que nos hace controlar más lo que ingerimos y facilitar de esta manera la tarea a nuestro aparato digestivo, además de conseguir dormir mejor y descansar.

Existen determinados alimentos que por el día son muy saludables y necesarios, pero al anochecer nos pueden perjudicar más que mejorar nuestra salud. Se trata de alimentos que inflaman nuestro estómago y nos producen una serie de molestias derivadas del proceso de fermentación que llevan a cabo en el estómago. Es importante que tengamos en cuenta los alimentos que pueden producirnos este malestar para evitar comerlos por la noche.

Entre los alimentos considerados pesados por la noche destacan los que tienen un alto contenido graso. Las grasas siguen un complejo proceso hasta que son digeridas en su totalidad, por lo que ralentizan mucho la digestión haciendo que ésta sea más pesada e incómoda. Algunos alimentos que debemos evitar por su contenido graso son los helados, los embutidos, el chocolate, los alimentos fritos…

Las frutas pueden ser otro de los alimentos que junto a las verduras y los zumos cítricos pueden causarnos malestar, y es que son un tipo de alimentos que al fermentar en el estómago generan una serie de ácidos que pueden hacer que se cree una sensación de acidez, a la vez que se estimulan los nervios del estómago que se sensibilizan y pueden hacer que sintamos aún más hinchado el estómago. Algo similar sucede con las comidas muy condimentadas, ya que irritan las paredes del estómago.

Es importante evitar alimentos ricos en lácteos, sobre todo si tenemos intolerancia a la lactosa, ya que nuestro sistema digestivo se verá muy perjudicado, y notaremos un malestar general. Las legumbres son otro tipo de alimentos que debemos evitar por la noche, ya que nuestro cuerpo segrega una serie de enzimas para digerirlas, si no estamos habituados a comer legumbres los niveles de esa enzima son pequeños, lo que nos dificultará su digestión.

Es importante que tengamos esto en cuenta para poder acostarnos y descansar tranquilamente, pues la digestión correcta nos ayudará a relajarnos y mantener un descanso óptimo, para levantarnos al día siguiente como nuevos y dispuestos a afrontar una nueva jornada.

Primeras imágenes de K3b en KDE4

Después del gran salto que supuso KDE4, algunas aplicaciones no han conseguido ser especialmente rápidas en portar su código para funcionar de forma nativa en la nueva versión del popular entorno de escritorio. Este es el caso de K3b, una de las mejores aplicaciones de creación de CD/DVD en sistemas GNU/Linux, con una buena cantidad de herramientas adicionales que la hacen prácticamente indispensable para cualquier usuario.

Después de mucho trabajo, propulsado también por el equipo de Mandriva Linux, a fecha de 22 de abril se anunció en la página oficial el lanzamiento de la versión alpha de K3b 2.0, que por fin funcionará nativamente en KDE4. Por ahora es tan sólo una versión en desarrollo que ya puede descargarse, pero no se recomienda su instalación en entornos que requieran estabilidad.

Muy buenas noticias para todos los kde-eros, que ya ven una próxima versión estable de K3b plenamente integrada con el nuevo escritorio.
Enlace | K3b

NVIDIA:Las GPU acelerarán SS.OO.

La computación GPGPU ha llegado con fuerza gracias a la apuesta de los fabricantes de GPUs por ella. La mejora obtenible con la ayuda de las tarjetas gráficas en tareas concretas es remarcable, tanto, que ayudarán en Windows 7 y OS X. No en vano, Sumit Gupta, mánager de producto Tegra en NVIDIA, ha afirmado que los nuevos entornos de desarrollo hacen posible que las gráficas aceleren software de forma nativa en ellos.

OpenCL, nuevo framework para escribir programas que se ejecutan a través de la plataforma en general, incluyendo CPUs, GPUs y otros procesadores, permitirá que los usuarios utilicen el potencial que las tarjetas gráficas tienen de forma más eficiente. Apple menciona en su página que OpenCL hará posible a los desarrolladores exprimir la gran cantidad de gigaFLOPS encerrados en las GPU actuales.

De forma resumida se puede entender que en un futuro cercano las tarjetas gráficas harán mucho más que lo que hacen actualmente, y servirán por tanto para mucho más que para mostrar imágenes en un monitor o pantalla externa, y claro está, para jugar. A día de hoy NVIDIA está demostrando con CUDA lo que la computación GPGPU es capaz de ofrecer, pero con OpenCL esta filosofía llegará a cualquier gráfica.

Un claro ejemplo que el señor Gupta cita es el uso de Picassa, el software de catalogación y retoque de imágenes de Google, en el que se comenzará cargando la CPU al abrir una imagen pero que posteriormente cuando cargue y se aplique un filtro hará entrar en funcionamiento a la GPU.

Dado que los interfaces en los sistemas operativos actuales son visuales, tiene realmente mucho sentido que sea la GPU la que cargue con el trabajo gráfico en lugar que la CPU en cuanto al propio sistema operativo. Citando al señor Gupta: "Sin embargo, eso no significa de ninguna manera que las CPUs no sean necesarias [...] si estás corriendo una tarea impredecible, la CPU es la encargada de lidiar con todas las partes“.

Registros médicos Open Source

Un senador estadounidense ha propuesto una nueva ley federal para registros médicos electrónicos desarrollado bajo software de código abierto. El proyecto de Ley de tecnologías de información de la salud de John D. Rockefeller aboga por el desarrollo de sistemas interoperables y abiertos para la creación de registros universales, con un programa de subvenciones al desarrollo de software y su soporte para dotar de una solución abierta para todos los proveedores.

Esta no es la primera vez que se considera el software de código abierto para su uso con registros médicos. El año pasado, un informe vinculado a la ley de defensa nacional alentaba al Departamento de defensa a perfeccionar las políticas de compras maximizando el uso del Open Source en el área de sistemas de salud de veteranos, especialmente en relación con los registros y almacenamiento electrónicos.

La utilización de estándares abiertos para sistemas de registros de salud por el gobierno y la disponibilidad del código fuente bajo una licencia libre reduciría las barreras para la implementación de software y soporte en pequeños hospitales y organizaciones que no tienen recursos suficientes para construir sus propias aplicaciones o comprar productos comerciales.

"Necesitamos avanzar en tecnologías de información de la salud para mejorar la calidad de la atención sanitaria en Estados Unidos”, indicó Rockefeller. "El software de código abierto ha demostrado su rentabilidad especialmente entre pequeños proveedores y en las zonas rurales”.

El senador explicó que la norma no obligaría a la utilización de software abierto ni prohibiría las aplicaciones comerciales. El objetivo sería subvencionar una solución abierta que estuviera disponible para todos los proveedores que lo desearan y que garantizara la interoperabilidad con el software propietario. "Esta legislación no reemplaza el software comercial", dijo Rockefeller. "En su lugar, complementa a la industria privada en este campo, creando una opción realista de tecnología de información de la salud para todos los proveedores".

Si la Ley se aprueba se establecerían fondos para desarrollar y mantener íntegramente el software por cinco años, revisando posteriormente su utilidad y renovándolo en su caso con nueva financiación pública.

Galería de fallos de Windows

Un usuario llamado David Joffe ha reunido todas las pantallas que se le han ido presentando a lo largo de su larga relación con sistemas operativos Windows. El número y tipo de mensajes y ventanas de error es realmente asombroso. La página demuestra que los usuarios ya nos hemos acostumbrado a los numerosos mensajes de error de Windows, que casi consideramos como algo normal. Grave error por nuestra parte.

Las famosas pantallas azules de la muerte (BSOD) son tan solo parte de la gran cantidad de mensajes y ventanas de error -ya lo vimos en nuestro repaso a los mensajes de error históricos- que han aparecido en distintas ediciones de los sistemas operativos de Microsoft. De hecho, su aparición es tan frecuente que se ha convertido en algo que muchos consideramos prácticamente "normal" a la hora de usar uno de estos desarrollos, cuando precisamente esto no debería suceder.

Un usuario ha recogido todo tipo de pantallas de error que le han ido apareciendo a lo largo de 4 años de uso de distintos sistemas operativos de Microsoft en una serie de configuraciones hardware que eran teóricamente compatibles con dichas soluciones software. Sin embargo el documento permite comprobar que el número y tipo de errores era alarmantemente alto.

El propio usuario indica que afortunadamente Microsoft ha cambiado el modelo de desarrollo de sus núcleos, que ahora ofrecen métodos más eficientes de protección de memoria, algo que antes de Windows XP causaba aún más errores.

Estos no han desaparecido, desde luego, pero las últimas revisiones de Windows XP -a base de Service Packs- y de Vista han mejorado de forma notable en estabilidad, y se espera que Windows 7 sea un nuevo paso evolutivo de Microsoft que quizá sirva para hacernos olvidar gradualmente esa curiosa sensación de que eso de aparezcan errores es algo totalmente normal.

Nuevos nebook: problemas con XP

Al parecer las nuevas plataformas para netbooks, tanto la GN40 de Intel como Ion de NVIDIA, no permiten la aceleración de la reproducción de vídeo por hardware bajo Windows XP ya que precisan la aceleración de vídeo Direct X 2.0. Estas librerías sólo se encuentran en versiones de Windows a partir de Vista. Tanto Intel como NVIDIA han anunciado que sus chipsets serán capaces de reproducir vídeo en alta definición 1080p.

La nueva generación de netbooks podría suponer el fin de una presencia constante en estos ordenadores portátiles en los últimos tiempos: Windows XP. A pesar de que Microsoft ha anunciado el fin del soporte estándar para este sistema operativo, Windows XP se sigue vendiendo preinstalado en numerosos modelos de netbook del mercado. Sin embargo los netbook basados en las plataformas Ion de NVIDIA y GN40 de Intel no se llevan bien con XP.

Según un artículo de Fudzilla, los fabricantes de estos dos chipsets han encontrado dificultades para reproducir vídeo de alta definición con aceleración hardware (una de las principales bazas de estas nuevas plataformas) con Windows XP. Al parecer son necesarias las librerías DXVA 2.0, incorporadas a Direct X a partir de Windows Vista.

Esto podría suponer un problema para los fabricantes de netbooks basados en los nuevos chipset, ya que tendrían que decidir entre un aumento de costes (incorporando Windows Vista) o reducir drásticamente una de las funcionalidades de los nuevos netbook limitando sus prestaciones al reproducir vídeo de alta definición.

NVIDIA GT300, especificaciones

Diversos medios especulando con las especificaciones de la nueva generación de chip gráficos de la compañía de Santa Clara. GT300 no sólo sería mucho más potente que la generación actual, GT200, sino que supondría toda una evolución, la primera verdadera renovación de la arquitectura desde que la técnica para conseguir paralelismo a nivel de datos SIMD (una instrucción, múltiples datos) apareció por primera vez en los procesadores gráficos.

Más claramente, el GT300 podría considerarse como una CPU, al contar con instrucciones para el multiproceso paralelo MIMD (Multiple-Intruccion Multiple Data). Otro cambio relevante sería la organización de clústeres que permitiría a la GPU ejecutar aplicaciones basadas en GPGPU.

En cuanto a núcleos de procesamiento, se rumorea que incluirá 512 en total (16 grupos de 32 núcleos), en comparación directa, dos veces más potente que el GT200. Si NVIDIA dotara a los núcleos de una frecuencia de 2 GHz, el GT300 obtendría una potencia de cómputo de tres teraFLOPS con un rendimiento en coma flotante verdaderamente impresionante.

GT300 tendría soporte para CUDA 3.0, el lenguaje que aprovecharía la capacidad de procesamiento de estas GPUs, y para APIs DirectX 11, OpenGL 3.1 y OpenCL. La nueva arquitectura estaría disponible a finales de 2009 o principios de 2010 y se espera con interés conocer el rendimiento efectivo que pueda ofrecer ya que necesitará aplicaciones o videojuegos especialmente programados para aprovechar todo su potencial.

Actualizaciones de software……

Deluge

Uno de los mejores clientes bittorrent, ha sido actualizado a su versión 1.1.7 con la siguiente lista de cambios.

Calculo que serán muchos los que ya lo tienen instalado, para los que no, dejo a continuación los pasos para su instalación:

Primero agregamos el repositorio:

deb http://ppa.launchpad.net/deluge-team/ppa/ubuntu jaunty main

Antes de proceder a instalarlo vamos a validar las llaves del repositorio escribiendo en una Terminal:

sudo apt-key adv --recv-keys --keyserver keyserver.ubuntu.com 8EED8FB4A8E6DA6DFDF0192BC5E6A5ED249AD24C

Luego instalamos con:

sudo aptitude update


sudo aptitude install deluge

Alimentos de temporada, para disfrutar en primavera

Con el cambio de estación, también se modifican los alimentos de temporada que tanto se recomienda ingerir para aprovechar su máximo potencial nutritivo, su mejor sabor, color y aroma, al mismo tiempo que se ofrecen a mejor precio por su mayor oferta.

Por todas éstas razones y porque justo los alimentos que se cosechan en primavera cubren las necesidades del organismo en ésta época del año, no podemos dejar de escoger los alimentos de temporada para disfrutar de sus beneficios.

Entonces, recordemos que los alimentos de temporada para aprovechar en esta primavera son los puerros, la lechuga, las zanahorias, las cebollas, la calabaza, el calabacín del cual quedan pocos meses con su máximo esplendor, el nabo, las judías, el pepino y el rábano.

Entre las frutas de temporada, podemos elegir el aguacate, el albaricoque, las cerezas, las nectarinas, el melocotón y el plátano que nos acompaña todo el año.

Recordemos que si junto a la estación cambiamos las frutas y verduras que elegimos, aportaremos variedad a la dieta, diversidad de color y los nutrientes justos para la época del año. Además, los ejemplares de primavera lucirán mejor, tendrán más sabor y se disfrutarán más a menor precio.

Peste porcina: pánico en la Web

La declaración del estado de emergencia de salud pública del gobierno de Obama ante los casos de gripe porcina, tras el brote inicial de la misma en México, ha propagado el temor a contraer la enfermedad en Estados Unidos, amplificado por la fuerza de Internet en redes sociales como Twitter, informes en Google Trend o blogs, y a pesar del llamamiento de las autoridades a mantener la calma.

Para dar una idea del temor suscitado, la gripe porcina es el tema principal en la red social Twitter con las últimas noticias acerca de la enfermedad, propagación a otros estados o anuncios del centro de control de enfermedades, aunque algunos medios hablan del “poder de la desinformación de la red social”, ante las especulaciones de los usuarios sin base médica o científica.

En Google Trends -la herramienta que muestra frecuencia y tiempo de las búsqueda más populares- los términos relativos a la enfermedad como “Swine Flu Ohio” está situado en la posición 27 y “CDC” o “Swine Flu Symptoms” se encuentran en el top 100. En cuanto al índice del motor de búsqueda de blogs, Technorati, ha recogido un aumento explosivo de blogs que hacen referencia a la enfermedad, aumentando exponencialmente según TechCrunch.

Como vemos, la potencia e inmediatez de la Red ante cualquier noticia de esta magnitud es impresionante, muy útil ante verdaderos llamamientos de emergencia, pero desastrosa antes situaciones especulativas que llevan la desinformación, temores infundados y el pánico a la población.

Información sobre la peste porcina:

Declaración de la OMS
Datos de la enfermedad en los distintos países
Fabricación de vacunas para la peste porcina
Declaración emergencia EEUU